❣ Hello ❣
Le smoothie, ce petit plaisir que nous apprécions plus particulièrement le week-end, avec une petite viennoiserie ou une baguette encore chaude tartinée de confiture maison hummmm
C’est à mon avis le meilleur moyen de consommer aisément les fameux 5 fruits et légumes. On peut même par ce biais manger un légume (ou un fruit) dont on n’est pas très fan en le mixant avec quelques fruits à notre goût (ça passe tout seul ! j’arrive même à tromper l’homme^^)
Toutefois il est difficile de se motiver à éplucher, couper, épépiner ces ingrédients régulièrement dès le saut du lit (enfin peut-être pas vous, mais la flemme est grande ici)
Alors deux solutions s’offrent à nous :
– acheter des fruits et légumes surgelés
– congeler soi-même les fruits et légumes à notre goût en pleine saison
Certes cela demande un petit moment, de l’organisation et de la place dans le congel. Mais franchement ça vaut le coup !
Perso, j’utilise régulièrement des épinards et des mangues surgelés.
Pour le reste, j’adore les fruits estivaux donc j’en achète en plus grande quantité pour les congeler et en consommer toute l’année (un tiroir de mon congel est maintenant condamné pour eux). Je congèle également les bananes un peu trop mûres et tous les fruits abîmés ou partiellement pourris (on limite au max le gâchis alimentaire ainsi).
Enfin, selon mes envies, je rajoute de l’eau, du lait, du jus ou de l’eau de coco.
Et vous ?
Quelles sont vos astuces pour consommer davantage de fruits et légumes ?
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A très vite 💋
Dragon Trinity 
Miam! J’adore les smoothies et j’aime y ajouter des petites graines comme le chia ou le chanvre ou même les deux 😉
Pour le remplacer le sucre, j’y ajoute une ou deux dattes de medjoul. Délicieux!
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Je ne pense pas à mettre des graines dans mes smothies… Il faudra que je teste. Il n’y a pas de raison, ce n’est que du bon ! 😉
Je ne rajoute jamais de sucre de mon côté par contre. Je préfère privilégier les fruits mûrs, mais les dattes doivent apporter un plus
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Alors là j’adhère à 1000%! les smoothies, c’est le plein de vitamines par excellence et c’est bon pour le moral je trouve grâce aux super couleurs que l’on peut obtenir. Le breuvage est doux, rafraîchissant, calme une petite faim et effectivement avec tous les fruits que l’été nous offre on a que l’embarras du choix! l’idée de congeler les fruits est top car en plus des différents côtés intéressants que tu évoques, ils apportent la fraîcheur, inutile de mettre de glaçons! Perso j’aime ajouter un peu de jus de fruit, du miel ou encore de la cannelle et un yaourt brassé apporte une touche d’onctuosité et permet de jouer sur les parfums. Bref de vrais moments plaisir et un point commun entre nous qui me ravit mon petit dragon 😉 Merci pour ce bel article et gros gros bisous 🙂
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Ma chère Michèle, je suis ravie de lire ton enthousiasme. J’ajoute aussi des yaourts pour créer de délicieux lassis (une autre passion, décidément je suis trop gourmande) J’essaierai le miel avec des abricots par exemple prochainement. Il doit ajouter un plus que je n’avais pas envisager. Je passe mon tour toutefois pour la cannelle 😀 Merci merci pour ton adorable message (et tes petits mots dans ma boite) Gros gros bisous
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