❣ Hello ❣
Le smoothie, ce petit plaisir que nous apprécions plus particulièrement le week-end, avec une petite viennoiserie ou une baguette encore chaude tartinée de confiture maison hummmm
C’est à mon avis le meilleur moyen de consommer aisément les fameux 5 fruits et légumes. On peut même par ce biais manger un légume (ou un fruit) dont on n’est pas très fan en le mixant avec quelques fruits à notre goût (ça passe tout seul ! j’arrive même à tromper l’homme^^)
Toutefois il est difficile de se motiver à éplucher, couper, épépiner ces ingrédients régulièrement dès le saut du lit (enfin peut-être pas vous, mais la flemme est grande ici)
Alors deux solutions s’offrent à nous :
– acheter des fruits et légumes surgelés
– congeler soi-même les fruits et légumes à notre goût en pleine saison
Certes cela demande un petit moment, de l’organisation et de la place dans le congel. Mais franchement ça vaut le coup !
Perso, j’utilise régulièrement des épinards et des mangues surgelés.
Pour le reste, j’adore les fruits estivaux donc j’en achète en plus grande quantité pour les congeler et en consommer toute l’année (un tiroir de mon congel est maintenant condamné pour eux). Je congèle également les bananes un peu trop mûres et tous les fruits abîmés ou partiellement pourris (on limite au max le gâchis alimentaire ainsi).
Enfin, selon mes envies, je rajoute de l’eau, du lait, du jus ou de l’eau de coco.
Et vous ?
Quelles sont vos astuces pour consommer davantage de fruits et légumes ?
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A très vite 💋
Dragon Trinity 